2021济南中学生军训夏令营21 天活动

上午： 吹响集合号、整装待发 ——所有参营小战士在指定地点完成集结 军营报到 ——进入军营，办理入营手续，熟悉军营环境、初步了解营地规则以及纪律

下午： 开营仪式、立军令状 ——统一着装列队；奏营歌、授营旗；营员宣誓； 组建兵团 ——打破战友间的隔阂和扭捏感，使营员快速融入集体

晚上： 内务统一 ——叠军被、内务规范；“出门看队伍，进门看内务”，学习物品整理和摆放，训练生活自理能力 班务会 ——教官、老师以及学员相互熟识；班规、注意事项讲解

上午： 军人礼仪与行为规范 ——学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队的日常行为规范和具体要求 队列基础 ——教官队列示范、基础动作练习、队列纪律讲解

下午： 队列训练 ——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 三声三相 ——掌声、歌声、番号声；站相、坐相、走相

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

上午： 军事训练 ——踏步喊番号、齐步的行进与立定 兵团拓展 ——卓越圈，我们绝不止于优秀，我们将全力以赴追求卓越；“优秀+责任=卓越”

下午： 洗衣舞 ——根据日常生活改编的舞蹈，简单易学；针对接下来的洗衣服环节做好身体和技巧上的准备 洗衣服啦 ——在军营里，会真正落实“自己的事情自己做”，快按照教官老师的安排端上脸盆、拿上换洗衣物，动起来吧~

晚上： 军营文化活动 ——军歌教学、文娱活动；营员交流、分享收获

下午： 兵团拓展 ——群龙取水，提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用，活跃集体气氛增加团队凝聚力

晚上： 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

上午： 消防课堂 —— 学习理论知识：燃烧三要素；掌握：针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火

下午： 火场逃生 ——理解掌握火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练。

晚上： 军旅电影 —— 观看消防主题性电影、增强消防安全意识和消防法制观念

上午： 军姿定型 ——头顶水杯：“头要正、颈要直、口要闭、两腿挺直，小腹微收”；站军姿的时候要像一颗挺拔有力的松树一样，雷打不动，风吹不倒 心肺复苏 ——了解CPR操作方法和注意事项，掌握心肺复苏的操作流程，在不具备操作资格的情况下，懂得配合救护

下午： 止血包扎 ——掌握三种遇险自救方法：环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法。

上午： 战备竞赛 ——分组红蓝军，进行战备对抗，搬运战备物资、构建战备壁垒 特战手语及动作 ——了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪；低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐，学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作

下午： 红蓝对抗 ——刺激战场、真人CS ，场景式镭战战场，传统的红蓝对抗、军旗争夺战、解救人质等多元化玩法

晚上： 夜训 —— 三公里奔袭及体能套餐，突破自我，不抛弃、不放弃“越坚持不住的时候越要去坚持”

上午： 翻越障碍墙 ——毅力、耐力、体力的三重考验 挑战平衡木 ——战胜恐惧，增强平衡能力，提升多环境作战的能力

下午： 绳索技能讲解 —— 基础绳索知识讲解、绳结打法及应用“八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结”等

晚上： 军营日记 —— 记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

上午： 奔袭机动、山地徒步拉练 ——徒步毅行，学习、实践长征精神

下午： 国防教育讲座 ——教官倾情讲解，配合相关视频资料帮助学员了解国防态势，增强国防安全意识，做一名爱国的小军人

晚上： 拍拍操 ——“头头拍拍、肩肩拍拍”，随着节奏不断加快，保持绝对专注是赢得胜利的秘诀 紧急集合 ——执行力与纪律性的严格要求，通过紧急集合

上午： 军事巩固 ——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 军体拳学习 ——军体拳1--4动，弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打?、内拨下勾

下午： 军事巩固 ——踏步喊番号、齐步的行进与立定、跑步的前进与停止 军体拳学习 ——军体拳5--8动，交错侧踹、外格内勾、反击勾踢?、转身别臂

晚上： 自主学习 ——总结回顾训练内容，自主学习课外文化知识。 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

上午： 体力攻坚 ——一场战役的胜负不仅取决于军事装备的先进与落后，战士的体能与对军事装备的操作熟练度也是至关重要的 构筑单兵掩体 ——讲解演示单兵掩体的构筑方案和标准

下午： 手榴弹投掷 ——木柄手榴弹掷准练习，增强单兵作战技术，提升兵团作战水平

晚上： 军营日记 ——记录身边所发生的事情、总结一天收获

上午： DIY手工 ——小战士们利用纸、笔、尺子、双面胶等制作航母模型，探索航母奥秘的同时，使其丰富创造能力及逻辑思维能力。

下午： 脑洞大开、漫游太空脚步 ——制作水火箭，了解一些基本的空气动力学和飞行力学等方面知识

晚上： “感恩的心”手语操 ——感恩的心、感谢有你、伴我一生，让我有勇气做我自己

上午： 军事拓展 ——抢滩登陆，一个人不可能离开团体生存，所以个人的利益就和团队利益紧紧结合在一起。生活中一个人的强大与他所在的团体的强大密不可分，所以个人成功的前提往往是投入所在团体的建设

下午： 军事拓展 ——雷区取水，在“敌后”的包围圈中，如何团结起来取出雷区的补给品，生存下来，这将考验小战士们是否能够团结起来，取得胜利

晚上： 夜训 ——体能项目有：上下蹲起、俯卧撑、蹲姿换步、青蛙跳、鸭子步...

上午： 军事巩固 ——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 军体拳学习 ——军体拳9--12动，虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌

下午： 军事巩固 ——踏步喊番号、齐步的行进与立定、跑步的前进与停止 军体拳学习 ——军体拳13--16动，上步砸肘、仆步撩裆、挡击拌腿、击腰锁喉

晚上： 自主学习 ——总结回顾训练内容，自主学习课外文化知识。 军营日记 ——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

上午： 认识地图 ——地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择 野外避险 ——深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气……

下午： Fire应用--取火 ——学习体验在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火种的保留吧

晚上： 极限挑战 ——观看户外运动电影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段

上午： 枪爆避险 ——模拟现实环境，进行防暴恐演练、书包防身术等实用技能的讲解演示

下午： 四百米障碍 ——通过障碍训练提高每个“小军人”在军事行动中奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和砖爬等基本技能，并提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志

晚上： 军营日记 ——记录身边所发生的事情、总结一天收获

上午： 环境认知 ——生命的课堂，提升学员在自然、人为灾害时的安全常识及规避方法，防踩踏、防溺水、防地震，使学员具有危机和安全意识

下午： 公共卫生安全 ——流感、疫情防疫知识普及，流感季节和突发疫情的应对措施，普及公共卫生安全，健康快乐成长

晚上： 军营大舞台 ——《竹竿舞》唱响红歌，跟着歌声走进革命先辈们的时代

上午： 生命动力圈 ——利用一根绳子将我们团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆，而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙，让我们一起感受来自团队的生命力

下午： 杯子舞 ——合奏被认为是最有效的团队打造活动之一。可以鼓舞士气、激励斗志、消除陌生、促进信任与融合；建立和谐、完美的协作、配合意识

晚上： 班务会 ——班主任和孩子们说说心里话，做心理疏导

上午： STEAM课程 ——野外庇护所搭建--帐篷，野外庇护所搭建是野外求生技巧中最重要的技能之一，充分考虑所处环境的因素，因地制宜，简单有效的搭建临时庇护所

下午： 罗马炮架 ——来源于冷兵器时代的古罗马战场，需要战士们细致分工以及亲密无间地配合进行搭建，搭建好后再来一场酣畅淋漓的战斗吧

晚上： 站岗执勤 ——身为小战士，更是肩上多了一份责任，一份担当，正是由于你们，这个夜晚不再黑

上午： 结营考核 ——队列会操、总结讲评：评比军事标兵、模范队列

下午： 闭营仪式 ——总结闭营、颁发荣誉证书和荣誉勋章，合影留念、整理行装、告别战友；做到“退伍不褪色” 离营 ——清点人数、强调安全；指定车长、安全员；登车

晚上： 欢聚一堂 ——回忆营区趣事，分享收获点滴；完成离营前教官交代的任务：给亲人一个问候和拥抱，同时为他们揉揉肩，捶捶背；“你们辛苦啦”